Doglifelabo’s カウンセラーの日々雑感

ドッグライフカウンセラー エイケイの日々雑感〜犬の話だけでなく、気になったこと色々綴っていく雑記ブログです。

2018/06/16 短時間座禅の効能も効かず

昨日はギターを弾いていて、集中が続かず、困りました。

今一番良くしている練習は「無窮動トレーニング」です。

テキスト付属の音源に合わせて弾きます。

今は1/3くらいのところまでやっと進みました。

オリジナルのスピードでできるところは、そのまま通して1回弾き、そのあとはスピードを緩めて、数回ずつ練習します。

朝一番の頃はなかなか集中が続かないときもあります。

それでも、集中が途切れたら休止して別のことをして気分を変え、また練習に戻る、というのを繰り返していると、そのうちに覚醒してきて、長い時間もつようになります。

でも、昨日はダメだったなあ。結局午後になっても相変わらず、10分くらいで気持ちが途切れてしまいます。

気分転換として時々行うのが、短時間座禅です。

7分くらいかな。お線香を焚いて、じっと座ります。

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たいがいはこれで結構スッキリするのですが、昨日はダメだった。

疲れ、溜まってるのかなあ…

あ、ちなみに練習時に愛用しているアプリはこれです。

簡単操作で重宝しています。

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